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陕西石油化工qy886:三成大学生不习惯吃早餐

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  大学生三成不吃早餐。昨日,某企业联合某高校针对大学生的早餐情况进行了调查,陕西石油化工qy886从调查中了解到,45%的同学也只是随便吃点就赶着上课。

  据介绍,此次调查涉及广州大学城多所重点大学,收回样本20000份,其中男生占比56%,女生占比44%。调查显示,28%的大学生没有吃早餐的习惯,45%的同学也只是随便吃点就赶着上课,只有27%的同学会比较重视早餐的质量与食用时间。52%的同学早餐花费在5元以内,38%的同学早餐花费在6~10元,只有10%的同学早餐花费在10元以上。

  调查人员介绍,此次调查比较欣慰的是有57%的同学意识到了早餐的重要性,愿意付出行动改善自己的早餐情况,31%的同学知道早餐的重要性但是还未付出实际行动,只有12%的同学没有重视早餐。

  陕西石油化工qy886从营养角度认为,早餐最佳时间为清晨7时,太阳慢慢升起,身体也渐渐苏醒。到了早上7时左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品,效果更佳。好的早餐至少应包括三类食物:谷类食物,如面条等;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。

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